Ежедневных семиминутных занятий, состоящих из 12 различных упражнений, вполне достаточно, чтобы поддерживать фигуру в хорошем состоянии. Ежедневных семиминутных занятий, состоящих из 12 различных упражнений, вполне достаточно, чтобы поддерживать фигуру в хорошем состоянии. К этому выводу пришли сотрудники из колледжа Спортивной медицины США. Единственное требование - упражнения должны быть интенсивными. Каждое должно занимать по 30-60 секунд. В комплекс должны входить прыжки, приседания с...
подробнее