Чтение помогает преодолеть стресс быстрее всего

Ученые из Окфордського университета доказали, что чтение дает наиболее ощутимый эффект в борьбе со стрессом. По их утверждению, чтение помогает быстрее и эффективнее музыки, прогулок или чаепития.

В ходе эксперимента, участников сначала подвергали воздействию различных тестов или упражнений, способных спровоцировать и вызвать стресс, после чего они выбирали один из методов релаксации, включая чтение. Исследования мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных пейзажах или вкусах - в мозгу активизируются участки, которые отвечают за восприятие - человек начинает ощущать это место в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.

В процессе исследования оказалось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая - в 54%, а прогулка - всего в 42% случаев. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность метода. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

Теги: стресс, здоровье, чтение