Вишневый сок помогает спать больше

Вишневый сок может продобжиты сон более чем на час. Потребление вишневого сока утром и вечером положительно влияет на ночной сон, утверждают ученые.

Соответствующее исследование провели ученые из Университета Луизианы, сообщается на The Daily Mail. 

Согласно результатам, употребление вишневого сока дважды в день в течение двух недель почти на 90 минут увеличивало продолжительность сна среди пожилых людей, которые страдают от бессонницы. По словам авторов исследования, такие результаты являются важными, поскольку пожилым людям рискованно принимать снотворные препараты.

В ходе исследования контрольная группа в течение двух недель пила вишневый сок дважды в день в течение двух недель, который иногда заменяли на напиток-плацебо. Оказалось, что именно сок мог продолжить ночной сон более чем на час, в то время как плацебо не давал такого эффекта.

Специалисты утверждают, что вишня является естественным источником мелатонина - гормона, который регулирует цикл сна. Кроме того, вишневый сок является источником аминокислот триптофана и серотонина, которые также положительно влияют на сон.

Напомним, ранее ученые заявили, что пить сладкие газированные напитки и некоторые фруктовые соки весьма вредно для здоровья, так как они могут вызвать гипертонию.